Питание при похудении дома

Питание при похудении дома

Питание при похудении дома.Изучив список разрешённых и запрещённых продуктов и напитков.

Смотрите по ссылке на статью

Наведите порядок:

1.Наведите порядок в холодильнике, выбросив все вредное и купив разрешённые.

2.Добавляем в рацион клетчатку и продолжаем пить очищающий чай на ночь, противопаразитарные средства по аннотации. Злаковую клетчатку едим утром. Днем овощную. Чтоб клетчатка очищала кишечник нужно двигаться. Если есть клетчатку на ночь, движения не будет. Начнётся вздутие и даже запоры. Помните об этом.

3.Добавьте физические упражнения минимум 15-20 минут. Если есть возможность и время или вы никак не можете заставить себя заняться спортом, то запишитесь на фитнес с инструктором.

4.Продолжаем пить воду и прогулки пешком или пробежку на свежем воздухе. Можете обычную ходьбу заменить на скандинавскую, чтоб усилить нагрузку.

5.Включите Функциональное питание. Функциональное питание может быть прекрасным дополнением к рациону или заменой питания, чтобы снизить килограммы.

Читать далее «Питание при похудении дома»